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可以通过以下方式查询自己的手机号绑定了多少东西。
1、通过拨打运营商的客服电话或前往营业厅查询，了解手机号注册过的网站或APP等信息，移动拨打10086，电信拨打10000，联通拨打10010。
2、在微信搜索“一键解绑”服务，通过此服务可以查询手机号绑定的业务，也可以查询到自己的手机号注册过的网站或APP，并可以选择解绑，具体操作步骤为：打开微信搜索“一键解绑”，关注并进入相关服务公众号后，选择一键解绑业务即可查询。
3、在支付宝的“我的”页面中找到“芝麻信用”，点击进入后，可以看到有一个“信用管理”，进入后找到“授权管理”，即可查看自己的手机号授权绑定的业务。
在查询过程中可能需要提供个人信息以验证身份，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中保持警惕，避免泄露个人信息。